Saúde | 13/01/2018
Como Prevenir A Fadiga Ocular Digital
MANTENHA A TELA À CERTA DISTÂNCIA
Recomenda-se que a tela do computador esteja a cerca de 58 – 63 cm dos olhos. Uma forma de saber qual distância é a correta é colocar um braço estendido até tocar a tela do computador.
FAÇA PAUSAS A CADA 20 MINUTOS
A cada 20 minutos, concentre sua visão durante alguns segundos até um ponto distante. Isso permite que os músculos oculares relaxem.
USE ÓCULOS ESPECIAIS
A indústria óptica tem desenvolvido lentes que limitam a quantidade de luz azul que penetra nos olhos e que previnem FADIGA da visão causada pelo uso prolongado das telas.
MANTENHA O MONITOR BRILHANTE
Um monitor brilhante faz com que a pupila se contraia, o que permite uma maior amplitude de foco. Isso reduz a necessidade de que o olho tenha que se acomodar, por isso conseguiremos trabalhar mais tempo com mais conforto.
AUMENTE A LUZ
Não ter a luz acesa quando se utiliza uma tela aumenta a tensão nos olhos. Evite usar dispositivos com tela escura, incluindo a televisão.
REVISE A SUA VISÃO
A visão e a saúde ocular mudam ao longo do tempo. Os óculos graduados que funcionavam bem há três anos, talvez agora não sejam os corretos. (Fonte: Saúde e Dicas)
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